男性勃起不坚怎样治疗好

 

　　1、加强运动训练。健旺的身体是房事的刚强后盾，平时可以训练骨盆肌及肛门括约肌，这能曾强勃起力度和改进勃起时刻，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力气训练。

 

　　2、注意性日子或者手淫频率。自慰自身没有对与错，这就看你的频率了，太频频就会害处多多，影响你的房事质量，适度自慰却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子、让睾丸变的更有活力，所以当没有正常房事的时分可以进行适度的自慰，一般一周一次较为合适。

 

　　3、合理饮食。性日子能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养缺乏或过剩，这是让你保持“硬度”、充沛享用“性”福日子的必要提早之一。

 

　　4、在作业中要注意做到劳逸结合，并且要保持良好的心态。经常没日没夜地作业，时刻一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡觉妨碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响性爱质量。良好的心态是至关主要的，心态必定要摆正，不能由于一两次的不成功就忧心如焚的，那样不好。

 

　　上海九龙医院提示：男性的阳痿的产生危害是非常的大的，因此在日子上男性必定要注意防备这种性功能妨碍疾病的产生，一旦发现及时的进行医治，并且在医治的一起注意日子上要保持良好的作息习惯以及饮食习惯，对于一些辛辣刺激性的食物要尽量的防止，可以多食用一些新鲜的生果蔬菜以及一些有壮阳成效的食物。