早泄是让男性朋友非常懊恼的问题，其产生的主要原因是长期手淫的结果。早泄，影响着男人的健康，更影响这男人的生活。包括丧失自信，加重病情 、精神不振，影响工作、影响夫妻感情 、家庭破裂的隐患。所以，早泄的危害不容忽视，应及早医治。那么，早泄如何进行调整？一起来看看上海好的男科医院的介绍。

　　上海九龙男子医院客服表示，早泄是临床较常见的性功能障碍之一,早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继 续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一，早泄如果不能及时医治，久之则易导致阳痿。

　　有助于早泄恢复的一些活动？上海九龙男子医院客服介绍说应注意：体育锻炼、饮食调节、心理调节、穴位按摩四个方面。下面就是详细的介绍：

　　1、体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进早泄的恢复健康上同样有用果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过0。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　2、饮食调节：有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和医治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　3、心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　4、穴位按摩：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　早泄如何进行调整？通过上述介绍之后，希望对广大的男性会有所帮助。同时客服表示，若上面的方法对您没有上面帮助的话，好及早到正规的医院进行详细检查再对症医治。