前列腺保养应该怎么做？对于男性来说，前列腺是一个比较重要的部位，一旦前列腺出现疾病，不仅影响患者的身体健康，还会影响夫妻感情，所以日常生活中保养前列腺是很有必要的，那么如何做前列腺保养呢？
一、不穿紧身内裤
喜欢穿紧身内裤的男士需要注意，因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦，易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力，促进血液回流，比较好改变穿紧身内裤的习惯，同时内裤要选棉质且宽松的。
二、多喝水，不憋尿
多饮水就会以多排尿的形式，对尿路进行机械的冲洗，还可有用稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。同时需避免长时间憋尿，因为过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。
三、注意卫生
会阴部汗腺多，透气性差，很易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。
四、性生活规律
频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。男士性生活后也不宜立即排尿，因为性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
五、多吃保养食物
应尽量戒烟酒，少吃辛辣刺激性食物。由于便秘会加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食青菜水果，减少便秘的发生。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜，如西红柿、西兰花、石榴以及坚果等有一定程度预防前列腺癌的作用。
六、每天保持好心情
负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。心情愉快不仅有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。
七、坚持锻炼
每天要进行适量的运动，避免久坐，加强锻炼，增强体质。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。
以上是日常生活中保养前列腺的注意事项，希望男同胞们能够坚持做到，这样对于前列腺的健康是很有帮助的。对于已经换前列腺疾病的患者，不要拖延，应该及时到正规专业的男科医院进行医治。
相关推荐
