龟头敏感对于男性来说是一种常见的身体状况，它可能会影响一个男性的性生活并导致不适。如果你发现你的龟头过敏感，你可以通过一些简单的方法来降低这种敏感性，这将有助于你的性生活变得更加舒适和愉悦。上海九龙医院男科医师介绍的降低龟头敏感训练6个步骤，可以帮助你训练降低龟头敏感。
一、使用温水清洗
使用温水清洗龟头是非常重要的，因为龟头区域对于杂菌和细菌特别敏感。用温水清洗可以去除细菌和污垢，这样可以降低敏感性并增强你的龟头健康。不要使用皂液，因为皂液可能会刺激龟头，让它更加敏感。
二、淋浴时彻底清洗
在淋浴时，仔细清洗龟头是非常重要的。用温水冲洗并轻轻地擦洗一下。如果使用皂液，一定要选择温和型的。
三、使用润滑油
润滑油是一个非常好的降低龟头敏感性的方法，当你进行自慰或者性行为时，润滑油可以减少摩擦，从而降低敏感性。使用无油，水性或者硅性的润滑油，可以减少对龟头的刺激。
四、减少自慰次数
自慰是造成龟头敏感的主要原因之一，所以减少自慰的次数会有助于缓解龟头的敏感性。不要过度刺激你的龟头，因为这会让它更加敏感。
五、改变性行为习惯
改变你的性行为习惯是一个好的主意，尝试不同的姿势，减少刺激龟头的直接接触，这样可以减少过度敏感性，你也可以使用安全套来降低敏感性。
六、去看医生
如果你的龟头敏感度非常严重，那么你可能需要看医生。在检查出任何相关的健康问题之后，医生可能会建议适当的治疗方案，这将有助于缓解你的症状。
上海九龙医院男科医师提醒，龟头敏感对于男性来说是一个非常困扰的问题，但它可以被控制和缓解。遵循上述的六个步骤，可以帮助你降低敏感性，从而更好地享受你的性生活。如果你发现你的龟头敏感过敏感，不要担心，立即采取行动，你将会感到更加自信和放松。
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