前列腺增生多发生在中老年男性的身上，致病的原因跟气候变化、劳累或者一些感染有关，而且前类型增生引发尿潴留的可能性也很大，严重危害男性的健康和生活，那么关于前列腺增生的自我保健该怎么做呢？
一、避免受寒
天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
二、忌酒
饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
三、忌辣
辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
四、不能憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不要久坐
经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和锻炼等，有助于减轻症状。
六、慎用药物
有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或比较好不用某些药物。
【温馨提示】前列腺增生的发展一般较为漫长，所以早些预防，能有用地避免前列腺增生。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时医治，效果均很好。
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