前列腺是男性重要是部位，前列腺患病对男性的身体危害是很大的，那么如何保护前列腺呢，其实生活中，我们可以从饮食习惯上来保护男性前列腺免于病菌，下面就介绍一下吃什么对前列腺有好处。
一、坚果类对前列腺有好处
男性朋友的饮食中除多摄入富含锌元素的海产品、瘦肉、粗粮、豆类外，还可以常备一些如瓜子、花生、南瓜籽等富含锌的零食。补锌可增加前列腺抗感染能力，起到保护前列腺的作用。
二、多吃苹果对前列腺有好处
苹果已成为医治慢性前列腺炎的妙方。因为苹果含有大量维生素C及其他营养物质，且锌的含量也很高。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，有时甚至胜过吃药。
三、增加抗氧化剂的摄入
慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化剂，尤其是维生素E和维生素C，有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发。因此，男士们餐桌上应不乏粗粮、新鲜蔬菜和水果来补充各类抗氧化剂。
四、生吃西红柿对前列腺有好处
每周可生吃2-4个西红柿，这样能大大降低前列腺癌的危险性。除西红柿外，杏、西瓜、番木瓜和红葡萄等均含有较多的番茄红素。
【温馨提示】除了上面的食物疑问，平时应注意控制脂肪及红肉摄入，增加富含膳食纤维的食物，以及富含维生素E、硒、番茄红素等抗氧化剂的食物，比如绿茶、柚子、西红柿、南瓜等。
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